Viden om søvn

I dette nyhedsbrev fokuseres der på viden om søvn, og hvordan man kan starte 
dialogen om gode søvn - og skærmvaner hjemme i familien.

I dette nyhedsbrev dykkes der ned i, hvad der sker med døgnrytmen i puberteten, hvorfor er din teenager er så træt og næsten umulig at vække om morgenen.

Hvad betyder en god søvn for vores teenageres trivsel? Sover de unge for lidt? Eller handler det bare om, at teenagere er dovne og konstant trætte lige meget, hvor meget søvn de får?

Vi bruger en tredjedel af vores liv i søvnen. I denne magiske, gådefulde dvale-tilstand, hvor der er skruet ned for vores sanser, hvor vores bevidsthed slukker, og hvor kroppen regenererer.

Ingen kan undvære den. Faktisk bruger vi en tredjedel af vores liv på at sove! Men hvad sker der egentlig, når vi lukker øjnene?

Hvorfor skal vi sove? Hvor lang tid skal vi sove? Hvad sker der i hjernen, når vi sover? Hvordan falder man bedst i søvn? Hvor meget betyder en god nattesøvn? 

De fleste af os oplever det. Søvnløse nætter. Det er irriterende. Jeg oplever selv i perioder at have svært ved at falde i søvn.

Vi tilbringer omkring en tredjedel af vores liv i sovende tilstand, og det bliver stadig mere og mere veldokumenteret, at god og rigelig søvn er essentiel for et langt og sundt liv.