Stop med tobaks- og nikotinprodukter

Et nikotinstopforløb indeholder otte temaer, som du skal arbejde med:

Tag styringen:

Hvordan virker nikotin? Hvad gør nikotinen ved dig?

På kroppen:

Hvad sker der med kroppen, når du stopper?

Motivér dig selv:

Hvordan holder man nikotintrangen fra livet?

Her og nu:

Hvad ryger med nikotinen? Hvad får du i stedet?

Grib chancen:

Hvad er vigtigt for dig? Hvordan vil du være?

Bevar styrken:

Hold fast, når det gælder, og kom godt igennem.

Opbakning:

Hvad er god støtte, og hvad gør du, når andre omkring dig bruger nikotin?

Nye muligheder:

Hvad vinder du nu og fremover?

Hvis du er over 18 år, så skal du ringe til kommunens nikotinstoprådgiver på tlf. 51 21 59 34

Hvis du er under 18 år kan du tilmelde dig eller få mere information ved at ringe eller skrive en sms til Ingibjørg på tlf.: 72683121. Du kan også skrive en mail til unhooked@gentofte.dk

Nikotinstopforløb er gratis. 

Du kan i en periode få tilskud til nikotinerstatningsprodukter, hvis du er fyldt 15 år og deltager på et nikotinstopforløb i en gruppe.

Nikotinstopforløb for grupper afholdes i Gentofte Kommunes Center for Rehabilitering og Forebyggelse, Schioldannsvej 31, 2920 Charlottenlund.

Nikotinstopforløb i grupper indeholder et ugentligt møde i 5 uger kl. 15-17. 
Der forventes at starte nye forløb på følgende datoer:

• 1. september 2026
• 6. oktober 2026
• 10. november 2026

Du kan få online hjælp til nikotinstop med Kvit-appen. Det er anonymt.

Læs om nikotinstop med Kvit-appen

Nikotinerstatningsprodukter kan mindske kroppens abstinenser og gøre det lettere for dig at stoppe med tobaks- og nikotinprodukter. Nikotinerstatningsprodukter kan fx være plaster og tyggegummi. 

I Danmark findes nikotinerstatningsprodukter både i håndkøb og på recept. Få hjælp og information af kommunens nikotinstoprådgiver, din læge eller på apoteket.

Du kan få vejledning ved at ringe til kommunens nikotinstoprådgiver eller få hjælp på apoteket.

Der er ikke vist nogen effekt af e-cigaretter i forbindelse med stop med tobaks- og nikotinprodukter.

Nikotinstopforløb i grupper varer som udgangspunkt i 6 uger. 

Hvis du hellere vil følge et nikotinstopforløb i en anden kommune, så har du mulighed for at tjekke, om vores samarbejdskommuners nikotinstopforløb passer bedre til dig.

Som borger i Gentofte Kommune kan du deltage gratis på otte andre kommuners nikotinstopforløb. Du vælger en kommune og følger linket nedenfor.

Du skal følge deres tilmeldingsprocedure.

Læs om rygestop i Ballerup Kommune
Læs om rygestop i Egedal Kommune
Læs om rygestop i Furesø Kommune
Læs om rygestop i Gladsaxe Kommune
Læs om rygestop i Herlev Kommune
Læs om rygestop i Lyngby-Taarbæk Kommune
Læs om rygestop i Rudersdal Kommune
Læs om rygestop Rødovre Kommune