Du vil få tilbudt hjælp til og viden om:
- motion
- at fokusere på din livsstil
- at ændre vaner
- sund kost
- hvordan du kan holde fast i nye vaner.
Du kan få samtaler med en coach og en diætist, hvis du har behov for det.
Med udgangspunkt i din situation tilrettelægger vi et forløb sammen med dig. Vi følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger med sved på panden to gange om ugen og 10.000 skridt om dagen.
Du vil få tilbudt træning to gange om ugen i tre måneder, enten om eftermiddagen eller først på aftenen. Efter træningsforløbet skal du træne på egen hånd. Efter de 3 måneder taler vi med dig om din videre træning.
Når du har gennemført et sundhedscoachingforløb, får du tilbudt ’Åben diætist-rådgivning’, hvor du kan komme og få en uformel snak med diætisten.
For at have gavn af tilbuddet er det vigtigt, at du er motiveret og engagerer dig i at ændre livsstil.
Det er gratis at deltage.
