Sundhed i balance - et forløb om mad, krop og vægt

Sundhed i balance er et forløb til dig, der bøvler med forholdet til mad krop og vægt. Forløbet tager afsæt i principperne fra vægtneutral sundhed. Forskning viser, at når du arbejder med vægtneutral sundhed, oplever du en forbedret livskvalitet. 

Sundhed i balance handler om at genlære at samarbejde med kroppen. Med Sundhed i balance vil du møde en anden tilgang til sundhed, hvor vi arbejder med mental- og fysisk trivsel og en bedre balance i dit forhold til mad, krop og bevægelse.

Vi kommer bl.a. til at arbejde med:

• at lære at spise efter sult/mæthedsfornemmelse
• at acceptere din krop som den er
• at finde frem til en form for bevægelse, som du kan lide, og som føles godt.

Er dit liv præget af yoyovægt og slankekure?
Begrænser dit forhold til mad, krop og vægt dig i at leve det liv, du ønsker?
Så er Sundhed i balance et godt tilbud til dig.

Du kan deltage på forløbet, hvis du:

• er over 18 år
• bor i Gentofte Kommune
• har et BMI over 30
• kan tale og forstå dansk
• ikke er i behandling med vægttabsmedicin
• kan gå 2 kilometer
• ikke har BED-diagnose (tvangsoverspisning).

Det er muligt at deltage, selvom du arbejder eller studerer, da forløbet primært foregår om eftermiddagen. 

Du får nye veje til, hvordan du kan fremme din trivsel og sundhed ud fra principperne i vægtneutral sundhed, fx:

• Få en sundere spise adfærd med et positivt forhold til mad, eksempelvis med fokus på sult og mæthed
• Afprøv nye strategier og få måder til at håndtere det, som kan være svært
• Find frem til den bevægelse, som du kan lide og som føles godt for dig, få træning hvor du lærer din krop at kende og få forbedret din fysiologiske sundhed
• Find og få nye fællesskaber.

Du kan bede din egen læge om en henvisning til forløbet.

Du bliver indkaldt til en afklarende samtale, efter vi har modtaget en henvisning. Ved samtalen tager vi udgangspunkt i, hvad der fylder hos dig, og hvad du har brug for.

I forløbet kan du møde både sundhedscoach, diætist, fysioterapeut, motionsvejleder og andre borgere i samme situation som dig.

Forløbet foregår på
Center for Rehabilitering og Forebyggelse
Schioldannsvej 31
2920 Charlottenlund

Hvis du har spørgsmål, kan du kontakte:

• Sygeplejerske, sundhedscoach og forløbskoordinator Trine Mette
  Tf.: 20 52 96 67