Styrketræning med fokus på osteoporose
Målgruppe
- Muskel- og ledproblemer
Aldersgruppe
- Voksne
Beskrivelse
Undervisningen fokuserer på at styrke skelet, muskler og ledbånd. Belastningen tilpasses den enkeltes formåen. Vi træner blandt andet med elastikker og håndvægte. Vi starter med opvarmning af leddene og slutter med stræk og afspænding.